Kao netko s visokim krvnim holesterolom, važno je napraviti pozitivne promjene u svom načinu života kako biste održali dobro zdravlje. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete zdravi:
1. Jedite zdravu prehranu - uključite puno cjelovitih žitarica, voća i povrća u vašoj prehrani. Izbjegavajte prerađenu hranu i hranu s visokom masnoćom.
2. Redovno - redovno vježbanje može pomoći nižeg kolesterola visokog krvi. Pokušajte vježbati najmanje 30 minuta dnevno.
3. Održavajte zdravu težinu - Gojaznost je faktor rizika za visoki holesterol u krvi. Održavajte zdravu težinu slijedeći zdravu prehranu i redovno vježbanje.
4. Upravljanje stresom - stres može podići krvni pritisak i pogoršati hiperlipidemiju. Isprobajte tehnike smanjenja stresa poput meditacije i dubokog disanja da biste upravljali vašim stresom.
5 Prestanite pušenje - pušenje podiže vaš krvni pritisak i pogoršava hiperlipidemiju. Ako pušite, prestanite što je pre moguće.
Slijedeći ove savjete i razgovarali sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite, možete upravljati svojim visokim krvnim pritiskom i živjeti zdrav život. Zapamtite, male pozitivne promjene u vašem načinu života mogu imati veliki utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje.
Prevedeno sa deepl.com (Besplatna verzija)