Održavanje zdravih nivoa lipida kritično je za vaše ukupno zdravlje. Ispitivanje lipida može vam pomoći da nadgledate nivo holesterola i triglicerida, omogućujući vam da preduzmete korake za poboljšanje vašeg zdravlja i smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Važno je kontrolirati svoje lipide u krvi i održavanje zdravog načina života. Jedenje dijeta bogata voćem, povrćem i cijelim žitaricama može pomoći nižim nivoima holesterola i triglicerida. Također je važno izbjeći zasićene i trans masti i ograničiti unos crvenog mesa, prerađene hrane i slatkih pića.
Redovna vježba također može pomoći poboljšanju vašeg lipidnog profila. Radite najmanje 30 minuta aktivnosti umjerenog intenziteta većinu dana u sedmici. To može uključivati i žustri hodanje, plivanje, biciklizam ili ples.
Pored praćenja zdravog načina života, važno je imati redovne lipidne testove. Ovi testovi pomažu u otkrivanju bilo kakvih promjena na nivou holesterola i triglicerida, omogućujući vam poduzimanje odgovarajućih koraka za poboljšanje vašeg zdravlja.
Ako su vaše razine lipida visoko, vaš pružatelj zdravstvene zaštite može preporučiti promjene načina života ili lijekove kako bi ih smanjili. Aktivno nadgledanje nivoa lipida i stvaranje zdravih izbora života može pomoći osigurati da imate zdrav i sretan život.